Adem

Home / Adem

ADEM JE FIT!

ONTDEK DE HELENDE KRACHT VAN ADEMEN

Wil jij:

  • de verantwoording nemen over jouw lijf en leven?
  • het beste uit je leven halen?
  • lekker in je vel zitten en stralen?
  • meer zelfvertrouwen?

Wil jij de stap nemen om te werken aan jouw gezondheid?

De meeste mensen (ongeveer 90%) benutten niet hun volledige longcapaciteit/ademhaling. We ademen te veel, te vaak, te hoog, te snel, zonder pauzes en meestal ook via de mond. Dit heeft invloed op zowel het fysieke, mentale en emotionele systeem in ons lijf met alle gevolgen van dien. Dit wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd.

Onderstaande symptomen kunnen te maken hebben met chronische hyperventilatie:

  • hoofdpijn/migraine
  • nek- en schouderklachten
  • hoge bloeddruk
  • maag- en/of darmklachten
  • kortademigheid
  • bronchitis
  • vermoeidheid
  • stress
  • depressief

Herken jij jezelf in een of meerdere symptomen? Raadpleeg altijd eerst je arts.

Stel je nou voor dat we een kleine verbetering maken in jouw manier van ademen. Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is minimaal 5 minuten per dag te investeren in jouw adem. Wat zou jou dit dan opleveren?

Je gaat beter slapen, hebt meer concentratie, meer energie, meer zelfvertrouwen. Je ervaart meer ontspanning waardoor je blij in het leven staat. Je versterkt je immuunsysteem, laat stress los en hebt meer innerlijke rust. Je ervaart meer vrijheid en een betere kwaliteit van leven.

De 12 wetenschappelijk bewezen voordelen van ademwerk zijn:

  1. Ademwerk vermindert stress en angst
  2. Ademwerk verhoogt je energie en verbetert je immuunsysteem
  3. Ademwerk verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop
  4. Ademwerk helpt pijn te verminderen
  5. Ademwerk versterkt je longen
  6. Ademwerk verbetert je stemming en zelfvertrouwen
  7. Ademwerk zorgt voor een detox
  8. Ademwerk verbetert je nachtrust
  9. Ademwerk helpt bij depressie
  10. Ademwerk verbetert je focus
  11. Ademwerk helpt bij verslavingen
  12. Ademwerk verbetert je spijsvertering

Bron: The Breathwork Movement

Coaching traject

Wil jij investeren in jezelf voor de rest van je leven? Ben jij geïnteresseerd in ademwerk? Volg dan een 1 op 1 coaching traject van 3 sessies.

"investeren in jezelf is een cadeau aan jezelf wat je op latere leeftijd uitpakt"

Workshop Ontdek Ademruimte

In een groepje van maximaal 4 personen openen we de 3 ademruimtes doormiddel van verschillende ademtechnieken en mindful bewegingen vanuit de Do-In, Yin Yoga en Jin Shin Jyutsu. Aan het eind van de workshop heb je voldoende technieken die jouw staat van Zijn bij onbalans weer in balans brengen. Je wordt je bewust van jouw staat van Zijn (stress, angstig, hyper, slapeloosheid, vermoeidheid) en wat je zou kunnen doen om deze staat van Zijn door middel van ademtechnieken en beweging in evenwicht te brengen.

Alles wat ik heb geleerd tijdens de opleiding tot ademcoach is nu een vast onderdeel in mijn Do-In en Yin Yoga lessen.

Liquid Breath ademreis

Liquid Breath is een ademreis waarbij je in diepere lagen van je lichaam komt zodat stress, pijn en emoties los kunnen worden gelaten. Liquid Breath zet je in je kracht en brengt je terug in balans met jezelf. Vanuit je hoofd in je lijf. Liquid Breath opent je ademkanaal en verdubbelt je longcapaciteit.

Sjanie

Dankbaar dat jij ons mee neemt naar de energie van de nieuwe tijd.

De meeste ademtechnieken zijn actief en vrij Yang van aard, gericht op werken. De Liquid Breath methode is een zachte en Yinne manier en gericht op de uitademing, op het loslaten, waardoor je in een diepe ontspanning komt.

Myra v. Z.

Gedragen door het eigen ritme van m’n adem neemt Marja me liefdevol mee op reis naar m’n Stille Midden. Alles gaat weer stromen! Thuiskomen…

Indien mogelijk lig je tijdens de Liquid Breath ademreis op een comfortabele mat gedragen door de grond en ondersteunt waar nodig door kussens en bolster. Liefdevol begeleid ik jouw tijdens deze Liquid Breath ademreis vanuit je hoofd in je lijf. Liquid Breath ademreis is een GIFT voor jezelf. Je leert te ontvangen door “los te laten” en kom je thuis bij jezelf.

Sandra

Mijn eerste kennismaking met Liquid Breath was een heel bijzondere ervaring. Het was alsof er een golf van licht door heel mijn wezen stroomde, waarbij ik zowel toeschouwer was als degene die het onderging. De meest intense ervaring met bewust ademhalen, die ik ooit gehad heb. In één woord: overweldigend!

Workshops

SEPTEMBER 2022
workshop Ademreis
5 september

workshop Ontdek Ademruimte
19 september en 10 en 31 oktober

OKTOBER 2022
workshop Ademreis
3 oktober

NOVEMBER 2022
workshop Ademreis
7 november

workshop Ontdek Ademruimte
14 en 28 november en 19 december

DECEMBER 2022
workshop Ademreis
5 december

Kosten

ADEM JE FIT!
1 op 1 sessie
: eenmalig € 129,- (60 – 75 minuten)
Vervolg sessies: € 79,- (45 – 60 minuten)
Coaching traject van totaal 3 sessies: van € 287,- voor € 255,-
Online sessies zijn mogelijk

LIQUID BREATH ADEMREIS
1 op 1 sessie
: € 85,- (60 – 75 minuten)
Workshop ademreis
: € 45,- p.p. (60 – 90 minuten), elke eerste maandag van de nieuwe maand
Workshop in groepsverband maximaal 4 personen, online sessies zijn mogelijk

WORKSHOPS
Ontdek Ademruimte: € 127,- maximaal 4 personen (3 lessen a 90 minuten)
Kijk voor data van de workshops in de agenda

Contact

Bel of mail mij voor nadere informatie. Bij geen gehoor reageer ik meestal binnen 24 uur.
e-mail: diemarja@gmail.com
telefoon: 06-57336335

Marja van Die