ADEM JE FIT!
ONTDEK DE HELENDE KRACHT VAN ADEMEN
Wil jij:
- de verantwoording nemen over jouw lijf en leven?
- het beste uit je leven halen?
- lekker in je vel zitten en stralen?
- meer zelfvertrouwen?
Wil jij de stap nemen om te werken aan jouw gezondheid?
De meeste mensen (ongeveer 90%) benutten niet hun volledige longcapaciteit/ademhaling. We ademen te veel, te vaak, te hoog, te snel, zonder pauzes en meestal ook via de mond. Dit heeft invloed op zowel het fysieke, mentale en emotionele systeem in ons lijf met alle gevolgen van dien. Dit wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd.
Onderstaande symptomen kunnen te maken hebben met chronische hyperventilatie:
- hoofdpijn/migraine
- nek- en schouderklachten
- hoge bloeddruk
- maag- en/of darmklachten
- kortademigheid
- bronchitis
- vermoeidheid
- stress
- depressief
Herken jij jezelf in een of meerdere symptomen? Raadpleeg altijd eerst je arts.
Stel je nou voor dat we een kleine verbetering maken in jouw manier van ademen. Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is minimaal 5 minuten per dag te investeren in jouw adem. Wat zou jou dit dan opleveren?
Je gaat beter slapen, hebt meer concentratie, meer energie, meer zelfvertrouwen. Je ervaart meer ontspanning waardoor je blij in het leven staat. Je versterkt je immuunsysteem, laat stress los en hebt meer innerlijke rust. Je ervaart meer vrijheid en een betere kwaliteit van leven.
De 12 wetenschappelijk bewezen voordelen van ademwerk zijn:
- Ademwerk vermindert stress en angst
- Ademwerk verhoogt je energie en verbetert je immuunsysteem
- Ademwerk verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop
- Ademwerk helpt pijn te verminderen
- Ademwerk versterkt je longen
- Ademwerk verbetert je stemming en zelfvertrouwen
- Ademwerk zorgt voor een detox
- Ademwerk verbetert je nachtrust
- Ademwerk helpt bij depressie
- Ademwerk verbetert je focus
- Ademwerk helpt bij verslavingen
- Ademwerk verbetert je spijsvertering
Bron: The Breathwork Movement
Coaching traject
Wil jij investeren in jezelf voor de rest van je leven? Ben jij geïnteresseerd in ademwerk? Volg dan een 1 op 1 coaching traject van 3 sessies.
"investeren in jezelf is een cadeau aan jezelf wat je op latere leeftijd uitpakt"
Workshop Ontdek Ademruimte
In een groepje van maximaal 4 personen openen we de 3 ademruimtes doormiddel van verschillende ademtechnieken en mindful bewegingen vanuit de Do-In, Yin Yoga en Jin Shin Jyutsu. Aan het eind van de workshop heb je voldoende technieken die jouw staat van Zijn bij onbalans weer in balans brengen. Je wordt je bewust van jouw staat van Zijn (stress, angstig, hyper, slapeloosheid, vermoeidheid) en wat je zou kunnen doen om deze staat van Zijn door middel van ademtechnieken en beweging in evenwicht te brengen.
Alles wat ik heb geleerd tijdens de opleiding tot ademcoach is nu een vast onderdeel in mijn Do-In en Yin Yoga lessen.
